坐位体前屈

场地器材:智能型坐位体前屈测试仪

考试方法:

①考生两腿伸直,用绑腿带将膝关节固定,两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

②两脚分开约10-15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位。

③每人连续测试两次,取成绩。记录以厘米为单位,保留一位小数。

注意事项:

①考生向前推游标时两腿不能弯曲。

②考生应匀速向前推动游标,不得突然发力。

③考生不得扳动测量游标,以免损坏。

仰卧起坐

场地器材:智能型仰卧起坐测试仪

考试方法:

①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。

②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置,双膝弯曲90度,两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上。

③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时,两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

④每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

注意事项:

①考生双脚必须放于垫上,且踝关节必须按要求勾实勾脚装置。

②考生在仰卧时两肩胛必须触垫。

③考生在测试过程中不得左右摇摆,借助肘部撑垫的力量起坐。

④凡遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90度的不计数。

立定跳远

场地器材:智能型立定跳远测试仪。

考试方法:

①考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线。

②每人连续跳三次,取成绩。记录以厘米为单位。

注意事项:

①考生须原地两脚同时起跳,不得有垫步或连跳动作。

②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区,不得向后或从两侧离开。

男生1000米跑或女生800米跑

场地器材:电子计时仪器

动作要求:考生采用站立起跑姿势。

考试方法:

①考生按组进行测试。

②考生按要求将臂表佩带在左上臂处,将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。

③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑,臂表会自动计时计圈,通过终点光幕时,臂表会自动止时,测试结束。

④以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像,以备核查。

注意事项:

①考生注意听取考务人员提示的剩余圈数,以免跑错距离。

②考生在跑完后应继续缓慢走动,不要立刻停下,以免发生意外。

③考生在测试途中严禁穿越操场或跑内圈,否则,立即取消考生该项测试成绩,以零分计。